-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Красота_здоровье

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Мои фото
Мои фото
13:03 15.02.2021
Фотографий: 1

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.10.2010
Записей: 832
Комментариев: 32
Написано: 959

Записи с меткой блюда из тыквы

(и еще 1504 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

Маски авто альтуристика аюрведа болезни гаджеты гимнастика глаза грибок декольте диагностика диета дизайн для волос для глаз для женщин для лица для фотографий женские заболевания лечение заговор от ревматизма звук здоровье зрение интересное как лечить колонки красота лечение лечение косточками винограда мази макияж массаж мастер - класс медицина мифы мода мыло мыло в домашних условиях мыло своими руками мыловарение напитки народная медицина народные рецепты народные средства натуральная косметика натуральные средства нетрадиционная медицина новинки ноги омоложение осенний горох от боли от головной боли от давления от диабета от кашля от морщин от подагры от простуды охлаждение очищение перец полезно знать полезное про баню про щитовидку профилактика рак рецепты рецепты приготовления салаты своими руками секреты секреты красоты скачать книгу слушать музыку советы советы для женщин солнцезащитные средства стиль транспорт упражнения устройство уход за волосами уход за телом энергия человека язва
Комментарии (0)

САЛАТ ИЗ ТЫКВЫ С ЯЙЦОМ

Дневник

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 22:05 + в цитатник

Тыкву недаром считают одним из лучших овощей для диетического питания. Она содержит жиры, белки, углеводы, сахара, целлюлозу, пектиновые вещества, большое количество витаминов (С, В,, В2, В5. Ве Е. РР и других) и минеральных веществ, в том числе калий, кальций, железо, каротин.

Витамин С защитит нас от простуд, витамины группы В помогут справиться с усталостью, раздражительностью и бессонницей, укрепить волосы и ногти, бета-каротин поможет улучшить зрение. Из-за наличия в тыкве каротиноидов и кальция ее рекомендуется включать в рацион детей, а также пожилых людей и беременных женщин.

4037178_ (645x353, 67Kb)

4 порции / 15 минут

• мякоть тыквы 200 г
• яйца вареные 2 шт.
• лук репчатый 2 головки

Для соуса:

• кефир 1/2 стакана
• зелень петрушки мелко рубленная 1 ст. ложка
• чеснок 4 зубчика
• масло оливковое 3 ст. ложки
• перец черный молотый
• соль

1. Мякоть тыквы нарежьте соломкой. Яйца мелко порубите. Лук нарежьте полукольцами и обдайте холодной кипяченой водой. Подготовленные ингредиенты салата перемешайте.

2. Для соуса кефир смешайте с зеленью петрушки, измельченным чесноком, посолите, поперчите. Добавьте масло, вновь перемешайте.

При подаче салат выложите на блюдо и полейте соусом.

Рубрики:  Здоровое питание

Метки:  

 Страницы: [1]