-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  расота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.10.2010
«аписей: 248
 омментариев: 17
Ќаписано: 312

 омментарии (0)

—јЋј“ »« “џ ¬џ — я…÷ќћ

ƒневник

¬оскресенье, 19 ћарта 2017 г. 22:05 + в цитатник

“ыкву недаром считают одним из лучших овощей дл€ диетического питани€. ќна содержит жиры, белки, углеводы, сахара, целлюлозу, пектиновые вещества, большое количество витаминов (—, ¬,, ¬2, ¬5. ¬е ≈. –– и других) и минеральных веществ, в том числе калий, кальций, железо, каротин.

¬итамин — защитит нас от простуд, витамины группы ¬ помогут справитьс€ с усталостью, раздражительностью и бессонницей, укрепить волосы и ногти, бета-каротин поможет улучшить зрение. »з-за наличи€ в тыкве каротиноидов и кальци€ ее рекомендуетс€ включать в рацион детей, а также пожилых людей и беременных женщин.

4037178_ (645x353, 67Kb)

4 порции / 15 минут

• м€коть тыквы 200 г
• €йца вареные 2 шт.
• лук репчатый 2 головки

ƒл€ соуса:

• кефир 1/2 стакана
• зелень петрушки мелко рубленна€ 1 ст. ложка
• чеснок 4 зубчика
• масло оливковое 3 ст. ложки
• перец черный молотый
• соль

1. ћ€коть тыквы нарежьте соломкой. яйца мелко порубите. Ћук нарежьте полукольцами и обдайте холодной кип€ченой водой. ѕодготовленные ингредиенты салата перемешайте.

2. ƒл€ соуса кефир смешайте с зеленью петрушки, измельченным чесноком, посолите, поперчите. ƒобавьте масло, вновь перемешайте.

ѕри подаче салат выложите на блюдо и полейте соусом.

—ери€ сообщений "«доровое питание":
„асть 1 - „истка сосудов чесноком и лимоном
„асть 2 - ќ„≈Ќ№ ѕќЋ≈«Ќџ… ѕ–ќƒ” “
...
„асть 34 - Ћечебное питание при пониженном иммунитете
„асть 35 -  онфеты из чернослива
„асть 36 - —јЋј“ »« “џ ¬џ — я…÷ќћ
„асть 37 - ћегаполезный салат из свежей тыквы
„асть 38 - ƒомашнее диетическое мороженое
...
„асть 41 - ћетодика доктора Ќаумова. Ќе нужно лечитьс€, нужно правильно есть
„асть 42 - Ќеумывакин ».ѕ. Ћ»ћќЌ мифы и реальность
„асть 43 -  ак самому сделать тыквенное масло в домашних услови€х?


ћетки:  

 —траницы: [1]