-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  расота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.10.2010
«аписей: 405
 омментариев: 28
Ќаписано: 510


—ќ¬≈“џ ¬–ј„ј —ƒ≈Ћј¬Ў≈√ќ —“–јЌ” яѕќЌ»ё- —“–јЌќ… ƒќЋ√ќ∆»“≈Ћ≈….

ѕ€тница, 08 Ќо€бр€ 2019 г. 10:55 + в цитатник
4037178_acd5c (699x367, 49Kb)

”дивительные правила долголети€ доктора ’инохары

ƒоктор Ўигеаки ’инохара — один из тех, кому япони€ об€зана своим долголетием. ќн и сам — образец неверо€тно активной старости: после 75-ти написал и опубликовал 150 книг (сама€ попул€рна€, «∆ить долго, жить хорошо», разошлась тиражом 1,2 млн экземпл€ров), после 100 — продолжал лечить людей и читать лекции. Ўигеаки ’инохара составил собственный свод правил долголети€. Ќекоторые из них очень неожиданные.

ѕравила долголети€ доктора ’инохары

1. „еловек получает энергию не из еды или сна, а из весель€. ѕомните, как в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен? ” взрослых то же самое. Ќе стоит изнур€ть свое тело излишне жестким распор€дком приемов пищи или сна.

2. ƒолго могут прожить люди любой расы, национальности или пола. »х роднит только одно: среди долгожителей нет ни одного толст€ка. я, например, на завтрак пью кофе или молоко или апельсиновый сок с ложкой оливкового масла (оно полезно дл€ артерий и кожи). ќбед — молоко с печенькой, или ничего, если € слишком зан€т.  огда € работаю, € вообще не чувствую голода. ћой ужин — овощи, немного рыбы и риса. ƒважды в неделю € съедаю 100 грамм нежирного м€са.

3. ¬сегда планируйте далеко вперед. ћой ежедневник обычно заполнен до конца следующего года — запись пациентов на прием, лекции и работа в больнице. Ќо в 2016 году € запланировал немного развлечьс€ и посетил ќлимпиаду в “окио!

4. ¬ыходить на пенсию вообще не стоит. Ќо если этого не избежать, постарайтесь сделать это как можно позже. —егодн€ пенсионный возраст в японии — 65 лет, но его ввели полвека назад, когда средн€€ продолжительность жизни в стране была 68, а столетних стариков на всю японию было всего 125 человек. —егодн€ €понские женщины в среднем живут до 86, мужчины — до 80 лет, а тех, кто перевалил за сто — 36 тыс€ч!

5. ƒелитесь своими знани€ми. я читаю 150 лекций в год дл€ любой аудитории, от дошкольников до бизнесменов. ћои лекции дл€тс€ от часа до полутора, и € читаю их сто€.

6.  огда врач рекомендует вам сдать какие-то анализы или сделать операцию, спросите его: а стал бы он советовать то же самое своим дет€м, жене или другим родственникам? ¬рачи не могут вылечить всЄ, что бы они нам ни говорили. «ачем переносить лишние страдани€? »ногда музыка или животные-терапевты помогают лучше хирургии.

7. „тобы оставатьс€ здоровым, ходите по лестнице и сами носите свои вещи. я перешагиваю сразу через две ступеньки, чтобы мышцы работали.

8. ћен€ очень вдохновл€ет поэма –оберта Ѕраунинга «јббат ‘оглер». ћне в детстве ее читал отец. ¬ ней говоритс€, что надо ставить себе большие цели, в искусстве и в жизни. ≈сли вы собираетесь нарисовать круг, он должен быть таким огромным, чтобы и за всю жизнь не закончить. Ќам видна только часть этого круга — дуга, а остальное за пределами нашего зрени€ и нашей жизни.

9. Ѕоль — таинственна€ вещь; самый лучший способ с ней справитс€ это найти что-то очень интересное.  огда у ребенка болит зуб, стоит вовлечь его в игру, и он сразу забывает о боли. Ѕольницы должны об это заботитьс€. ” нас в больнице —в€того Ћуки много весель€: музыка, животные и арт-терапи€. ¬се это очень помогает.

10. Ќе пытайтесь скопить как можно больше материальных вещей. ѕомните: никто не знает, когда пробьет его час. — собой все это не унесешь.

11. Ѕольницы должны быть готовы к большим катастрофам, и должны принимать каждого, кто стучитс€ в дверь. Ќаша больница устроена так, что при необходимости оперировать можно где угодно: в подвале, в коридорах, в часовне. Ѕольшинство людей считало, что € свихнулс€, раз готовлюсь к катастрофам, но 20 марта 1995 года все это очень пригодилось, когда секта «јум —инрикЄ» совершила теракт в токийском метро. Ќо € не рад, что оказалс€ прав. ћы прин€ли 740 жертв и за два часа определили, что это был газ зарин.   сожалению, один пациент не выжил, но 739 мы спасли.

12. ќдна только наука не способна помочь люд€м. Ќаука всех нас причесывает под одну гребенку, но мы все разные, а болезни тесно св€заны с нашей душой. „тобы пон€ть болезнь и помочь человеку, нужна не только наука, но и искусство.

13. ∆изнь полна неожиданностей. 31 марта 1970 года, когда мне было 59 лет, € летел из “окио в ‘укуоку. Ѕыло прекрасное солнечное утро, € любовалс€ ‘удзи€мой, когда самолет захватили члены коммунистической €чейки « расна€ арми€». —ледующие 4 дн€ € провел прикованным к креслу наручниками, в 40-градусной жаре. Ѕудучи врачом, € наблюдал за собой со стороны и был поражен, как тело приспосабливаетс€ к кризисам.

14. Ќайдите себе образец дл€ подражани€ и постарайтесь его превзойти. ћой отец в 1900 году уехал в —Ўј учитьс€ в ”ниверситете ƒюка в —еверной  аролине. ќн был первопроходцем и одним из моих героев. ѕозже у мен€ по€вились и другие; когда € оказываюсь в трудном положении, € стараюсь представить себе, что бы они сделали на моем месте.

15. ∆ить долго — это прекрасно. ƒо 60 лет мы работаем на благо своей семьи, и нам легко достигать намеченных целей. Ќо потом мы должны старатьс€ на благо всего общества. — тех пор как мне исполнилось 65, € работаю бесплатно, по 18 часов в день, семь дней в неделю. » наслаждаюсь каждой минутой.

ƒоктор Ўигеаки ’инохара, президент больницы —в. Ћуки в “окио, скончалс€ 18 июл€ 2017 года. ѕрактически до самой смерти он продолжать принимать пациентов, а его записна€ книжка была заполнена на п€ть мес€цев вперед. ≈му было 105 лет.

—ери€ сообщений "копилка добрых советов":
„асть 1 - ћоре против целлюлита
„асть 2 -  ак правильно подобрать бюстгальтер
...
„асть 24 - 30 мудрых правил долгой жизни, которые работают
„асть 25 - ∆енска€ энциклопеди€ красоты и здоровь€, 5000 замечательных советов
„асть 26 - —ќ¬≈“џ ¬–ј„ј —ƒ≈Ћј¬Ў≈√ќ —“–јЌ” яѕќЌ»ё- —“–јЌќ… ƒќЋ√ќ∆»“≈Ћ≈….

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз



ALEKSANDROFF   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 Ќо€бр€ 2019 г. 14:08 (ссылка)
ƒоброго дн€! ’орошие, правильные советы мудрого , опытного и человечного человека. ∆аль только российска€ медицина идЄт в противоположную сторону. пр€мо по американскому пути. ¬ —Ўј , если человек упал на улице, к нему приедет скора€, но, если у человека нет медицинской страховки, то он так и останетс€ там. где упал. где ему стало плохо. “аковы незыблемые принципы американского здравоохранени€. ј теперь то что касаемо самой японии. ѕо самым свежим данным, треть молодых людей в японии ( мужчин и женщин)до 30 лет вообще не интересуютс€ сексом , а интересуютс€ , работой до 14-16 часов в сутки , комп.играми и вообще любит проводить врем€ в полном одиночестве. ј половина из них вообще никогда в жизни не имели . никаких и ни с кем сексуальных отношений. ѕр€мо по примеру российского гражданина ¬ассермана. “ак что долгожительство. €понской нации очень пригодитс€ в ближайшем будущем.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку