-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Красота_здоровье

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Мои фото
Мои фото
13:03 15.02.2021
Фотографий: 1

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.10.2010
Записей: 862
Комментариев: 33
Написано: 990

Записи с меткой упражнения

(и еще 81871 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

аудио аюрведа болезни видеоролики гаджеты гимнастика диагностика диета дизайн динамики для волос для глаз для женщин для лица для смартфона за кожей здоровье зрение интересное инфаркт как лечить колонки косметика красота кукуруза лечение макияж массаж мастер - класс медицина мифы мода молочница мыло мыло своими руками мыловарение напитки народная медицина народные рецепты народные средства натуральная косметика невесте нетрадиционная медицина новинки омоложение от болезни рук от боли от головной боли от диабета от кашля от морщин от простуды от экземы оформление очищение пакреатит перец полезно знать полезное профилактика психология рак рецепты рецепты приготовления салаты свадебное платье своими руками скачать книгу слушать музыку советы советы для женщин средства стиль столы транспорт упражнения услуги устройство электроника
Комментарии (0)

Тренировка для сосудов

Дневник

Воскресенье, 18 Сентября 2022 г. 12:24 + в цитатник

4037178_2 (536x584, 304Kb)Для хорошего самочувствия стоит выполнять упражнения, поддерживающие сосуды в тонусе. Делать их нужно в спокойном темпе, с большой амплитудой движения в суставах.

1. Встаньте прямо. Вытяните руки вперед, сожмите кулаки так, чтобы большие пальцы были снаружи. Согните руки в локтях перед грудью. Сделайте шаг вперед, при этом перенесите вес на ногу, выставленную вперед. Одновременно резко распрямите руки, выбросив их в стороны и распрямив все пальцы. Сделайте вдох. Затем плавно выдохните через рот и примите исходное положение с вытянутыми вперед руками. Поменяйте ногу. Повторите упражнение по 6 раз с каждой ногой.

2. Сядьте на стул. Обхватите руками локти и поднимите их вверх. Затем потянитесь вверх и сделайте вдох. Поочередно наклоняйтесь вправо и влево. В момент наклона делайте неглубокий выдох. Повторите по 5-6 раз в каждую сторону.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Читать журнал ДОМАШНИЙ ДОКТОР № 4 АПРЕЛЬ 2010 бесплатно

Дневник

Пятница, 04 Февраля 2022 г. 00:13 + в цитатник
4037178_newprojectlsh (520x545, 370Kb)

ДОБРЫЕ СОВЕТЫ
ДОМАШНИЙ ДОКТОР
№ 4 АПРЕЛЬ 2010 Лучшие советы от читателей

В журнале:
Где найти витамины весной
Профилактика для суставов
Помощь при воспалении почек
Средства от мигрени
Как защитить свое сердце…

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН
Рубрики:  скачать бесплатно

Метки:  
Комментарии (0)

Читать книгу Маргарита Левченко: Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета!

Дневник

Суббота, 11 Декабря 2021 г. 18:25 + в цитатник
4037178_newproject (495x534, 255Kb)

Маргарита Левченко – один из самых известных тренеров по лечебному массажу, автор и инструктор программы «Безоперационная подтяжка лица», которая стала настоящим хитом в Интернете.

Следуя программе омоложения, разработанной Маргаритой, вы уже через месяц станете моложе, свежее и жизнерадостнее!

В книге найдутся не только техники самомассажа и гимнастики, но и ценные советы по домашней косметологии, здоровому питанию и саморазвитию. Одним словом, все, что позволит женщине выглядеть на 15 лет моложе и наслаждаться жизнью!

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН
Рубрики:  Секреты красоты/Уход за лицом
скачать бесплатно

Метки:  
Комментарии (0)

Убираем бока и живот с помощью стула

Воскресенье, 19 Сентября 2021 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем бока и живот с помощью стула

alt="Убираем бока и живот с помощью стула"

Похудеть хочется всем, и даже тем, кому худеть не нужно. Предлагаю простые, но очень эффективные упражнения для всех. Они не требуют специальной подготовки, простые в выполнении. Единственное, о чём хочу предупредить: выполнять их надо только на голодный желудок! Утром проснулись, умылись, и посвятили себе, любимой 10-15 минут драгоценного времени!

alt="Убираем бока и живот с помощью стула"/2835299_7 (700x519, 126Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Красивая фигура/Физические упражнения

Метки:  
Комментарии (0)

В.И. Дикуль | Чтобы ноги не болели. Лучшие лечебные упражнения

Дневник

Воскресенье, 27 Сентября 2020 г. 17:03 + в цитатник
4037178_newproject (572x552, 253Kb)

Описание:
Боль в ногах легче предупредить, чем лечить. Боль портит отдых и мешает работать, преследует буквально по пятам в транспорте и на прогулке, за обеденным столом и даже в кровати.
Чтобы дожить до 100 лет без боли в ногах, позаботься о них в 25.
Главный специалист по здоровью опорно-двигательного аппарата Валентин Дикуль вернет вам легкость движения и поможет избежать осложнений. Специальные комплексы для всех суставов ног, растяжка и приемы самомассажа избавят ваши ноги от боли, и вы снова сможете получать удовольствие от пеших прогулок.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Гимнастика - упражнения
Здоровье/Как победить боль-советы - рекомендации
скачать бесплатно
Оздоровительные методики

Метки:  
Комментарии (0)

Стираем морщины и открываем глаза: упражнение 2 в 1 от Мамады Йошико

Дневник

Суббота, 23 Мая 2020 г. 07:42 + в цитатник

Это простое упражнение для лица подтянуть наиболее важные части лица: лоб, виски, брови, глаза и веки. Будьте молоды и красивы! 

4037178_1 (479x700, 160Kb)

Мамада Йошико из Японии разработала уникальное упражнение 2 в 1 для верхней части лица. Выполняя несколько простых действий, удается одновременно воздействовать на мышцы лба, висков, бровей, глаз и век. Упражнение стимулирует и подтягивает наиболее важные зоны лица.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты красоты/Уход за лицом

Метки:  
Комментарии (0)

Всего три упражнения помогут сделать руки и плечи красивыми

Дневник

Четверг, 02 Января 2020 г. 23:57 + в цитатник

Всего три ежедневных упражнения помогут вам очень быстро привести в норму мышцы рук и плеч, сделав их упругими.

Исходное положение, как на фото слева. С усилием сгибайте и разгибайте руки в локтях. Локти держите горизонтально полу. Повторите 8 раз

4037178_eeeeee (140x280, 34Kb) 4037178_222222222 (118x301, 40Kb) 4037178_33333 (332x568, 190Kb)

Возьмите эластичный бинт. Встаньте прямо, ноги вместе. Концы бинта зажаты в руках, сам бинт перекинут че-рез спину и зафиксирован на уровне лопаток. Напрягая руки и плени, тяните концы эластичного бинта вперед как можно дальше, оставляя тело неподвижным. Повторите 8 раз

Читать далее...
Рубрики:  Красивая фигура/Физические упражнения

Метки:  
Комментарии (0)

Сделаем кожу упругой

Дневник

Воскресенье, 24 Ноября 2019 г. 02:39 + в цитатник

4037178_kakprigotovitkremdlyakozhi_14 (476x700, 33Kb)Эффективно подтягивают кожу бедер и ягодиц эфирные масла - конечно, в сочетании с физическими упражнениями.

К 100 мл оливкового масла добавьте 12 капель эфирного масла розы. Втирайте эту смесь круговыми движениями в кожу после душа. А для укрепления мышц проблемных зон выполняйте упражнение (не менее 10 раз): стоя, сожмите мышцы ягодиц на 5-10 сек., затем расслабьте.

Похожее упражнение помогает укрепить мышцы груди и предплечий. Соедините перед собой ладони (локти на уровне плеч), сожмите их на 10 сек. не менее 5 раз.

 

Рубрики:  Секреты красоты/Уход за телом

Метки:  
Комментарии (0)

Лучшая книга о красоте

Дневник

Пятница, 20 Сентября 2019 г. 09:46 + в цитатник
4037178_newproject_1_ (428x577, 328Kb)

Любая женщина мечтает вечно оставаться молодой и красивой. Ну, если не вечно, то как можно дольше. В этом представительницам прекрасного пола поможет эта книга. Каждой женщине она подарит именно тот косметический рецепт или совет, которого ей так не хватало. Порадуйте себя — и пусть близкие порадуются за вас.

Содержание

Превью Безымянный (434x700, 79Kb)Превью 2 (440x700, 87Kb)Превью 3 (434x700, 90Kb)Превью 4 (425x700, 87Kb)Превью 5 (440x700, 80Kb)Превью 6 (438x700, 18Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "Домашняя косметика":
Часть 1 - Красивые волосы к Новому году
Часть 2 - Самодельные твёрдые духи
...
Часть 23 - Медовое мыло. Фото мастер-класс.
Часть 24 - «ХМЕЛЬНАЯ» КОСМЕТИКА
Часть 25 - Лучшая книга о красоте
Часть 26 - Домашние лосьоны для шеи
Часть 27 - Шикарное средство по уходу за телом
...
Часть 42 - МАЛИНОВАЯ КОСМЕТИКА
Часть 43 - The Natural Soap Chef
Часть 44 - How To Make Your Own Soap

Рубрики:  Секреты красоты/Уход за лицом
скачать бесплатно

Метки:  
Комментарии (0)

Как избавиться от болей в шее и пояснице

Дневник

Понедельник, 09 Сентября 2019 г. 11:19 + в цитатник
4037178_newprojectgg (527x522, 344Kb)

Книга в доступной форме излагает причины возникновения болей в позвоночнике и способы их устранения без вмешательства медицинской помощи. Российский читатель познакомится с системой доктора Маккензи, широко известной пациентам с заболеваниями позвоночника во всем мире. Чтение облегчается богатым иллюстрационным материалом. Издание предназначено для всех, кто заботится о своем здоровье.

Превью 1 (454x700, 189Kb)Превью 2 (452x700, 203Kb)Превью 3 (461x700, 207Kb)Превью 4 (430x700, 185Kb)Превью 5 (451x700, 179Kb)Превью 6 (450x700, 201Kb)Превью 7 (453x700, 170Kb)

Читать далее...
Рубрики:  скачать бесплатно
Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Офисная йога. Снятие усталости на рабочем месте

Дневник

Среда, 27 Марта 2019 г. 15:24 + в цитатник
3726595_newproject (486x545, 208Kb)

В основе этой книги лежит йога - система физического, интеллектуального и духовного развития личности, цель которой заключается в достижении баланса и гармонии на всех уровнях человеческого существования. В книге ряд основных приемов и принципов йоги применены к распорядку трудового дня. Книга своего рода руководство по выживанию для тех, кто прикован к письменному столу, это практическое пособие, позволяющее совершать простые движения гимнастики йоги, не покидая рабочего места и затрачивая всего несколько минут в день, чтобы снять напряжение, создавшееся в процессе трудовой деятельности. Книга предназначена для всех, кто проводит большую часть рабочего времени за письменным столом, не важно где: в офисе или у себя дома. Студенты, писатели, чертежники, конструкторы - все, чей род деятельности связан с длительным сидением, - также найдут ее полезной. Она может пригодиться и тем, кто по разным причинам лишен возможности делать гимнастику стоя.

Читать далее...
Рубрики:  скачать бесплатно
Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Китайская медицина для начинающих

Дневник

Вторник, 26 Марта 2019 г. 12:22 + в цитатник
4037178_newproject (359x554, 343Kb)

Прочитав эту книгу, вы познакомитесь с основами китайской медицины и философии, представлениями об основополагающих "Пяти Стихиях" и жизненной энергии "ци", пронизывающей все наше существование. Удачная подборка физических и психологических упражнений позволит вам и вашим близким ощутить потрясающие возможности китайской медицины и научиться управлять своим самочувствием. Читайте - и будьте здоровы!..

Читать далее...
Рубрики:  скачать бесплатно
Здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Идеальная фигура для ленивых. Экспресс-программа похудения для всех, у кого нет времени

Дневник

Вторник, 28 Августа 2018 г. 16:46 + в цитатник
4037178_newproject (483x543, 291Kb)

Эта книга о том, как правильно, без изнуряющих диет и физических нагрузок приобрести идеальные формы. Уникальная программа похудения и оздоровления организма включает в себя не только полезные упражнения, но и ценные советы по питанию, правила духовной концентрации, лучшие упражнения оздоровительной йоги, а также любовную гимнастику для полноценной интимной жизни.
Мечта о сногсшибательной фигуре станет реальностью и достойной наградой за приложенные усилия!

Превью 1 (416x610, 88Kb)Превью 2 (417x618, 155Kb)Превью 3 (414x611, 178Kb)Превью 5 (408x613, 154Kb)Превью 6 (413x613, 140Kb)Превью 7 (409x614, 176Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Красивая фигура/Физические упражнения
скачать бесплатно

Метки:  
Комментарии (0)

Упражнения Шишонина для тех, кто страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника...

Среда, 09 Мая 2018 г. 00:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Bonito11 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения Шишонина для тех, кто страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника...

 

Гимнастика Шишонина  при остеохондрозе шейного отдела позволяет быстро вернуть  подвижность суставам,снимает болевые ощущения и дискомфорт.


Для занятий не придется искать специальное оборудование, а простые упражнения можно выполнять даже  в домашних условиях.
Однако перед тем как приступить к занятиям, необходимо получить консультацию лечащего врача.
Также не следует заменять медикаментозное лечение гимнастикой, только в совокупности оба метода помогут восстановить позвоночник.

Доктор Шишонин разработал специальный лечебный гимнастический комплекс,

направленный на облегчение боли, благодаря восстановлению трофики (питания) нервных корешков.

Рубрики:  видео
Оздоровительные методики

Метки:  
Комментарии (0)

Энергетическая гимнастика — молодеем не по дням, а по часам

Дневник

Воскресенье, 18 Февраля 2018 г. 16:52 + в цитатник

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

4037178_en696x522 (696x522, 45Kb)

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.

Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело — голубые цвета.

У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению. Делаем лёжа (или стоя).

Читать далее...
Рубрики:  Оздоровительные методики

Метки:  
Комментарии (0)

Выгляди супер голой за 6 недель. Комплекс самых эффективных упражнений

Дневник

Суббота, 20 Января 2018 г. 22:36 + в цитатник
4037178_newproject (508x551, 176Kb)

Мало кто отважится с уверенностью заявить, что доволен видом и состоянием собственной фигуры. Однако далеко не у всех есть время, возможность и желание посещать фитнес-центры. Вполне реально, собрав волю в кулак, самостоятельно привести собственное тело в отличное состояние, причем значительно сэкономив. Наша задача — попытаться воплотить воображаемое в жизнь, изменить себя, свои привычки, свое тело и выглядеть супер даже голой. Эта книга поможет в достижении идеальной фигуры и приведет к желаемым результатам всего за шесть недель! Вы готовы к переменам?

СОДЕРЖАНИЕ
Рубрики:  Красивая фигура/Физические упражнения
скачать бесплатно

Метки:  
Комментарии (0)

Несколько приемов расслабления спины, чтобы быстрее заснуть

Понедельник, 21 Августа 2017 г. 09:25 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несколько приемов расслабления спины, чтобы быстрее заснуть

Сон - довольно важная составляющая жизни человека. Что такое невыспавшаяся личность? Люди кажутся ужасно противными, работа не работается, и будущее выглядит неприглядным. Стрессы, гиподинамия, часы, проведенные за рулем или за компьютером, заставляют мышцы спины деревенеть и мешают толком расслабиться перед сном. Поэтому мы сначала долго ворочаемся в постели, а потом спим неглубоким и беспокойным сном.
       Сегодня несколько советов для вас! Это несколько простых и эффективных приемов для расслабления мышц спины, которые помогут быстро отойти ко сну и хорошо выспаться. Их можно делать прямо на кровати, и подойдут они людям с любым уровнем физической подготовки.

1. Поза освобождения ветра

3509984_1 (650x344, 65Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  
Комментарии (1)

Как избавиться от морщин. Уникальная методика омоложения кожи лица и шеи

Дневник

Четверг, 06 Июля 2017 г. 08:26 + в цитатник
4037178_newproject (510x552, 304Kb)

Аннотация Скажите морщинам «нет!». Оригинальная авторская методика балерины Джульетт Кандо поможет вам избавиться от ненавистных следов, которые оставляют на лице возраст, время, плохая экология, стрессы и неправильное питание.
Простые и приятные процедуры по уходу за внешностью займут у вас не более 10 минут в день, а результат будет виден уже через две недели. Морщины, в том числе и мимические, начнут разглаживаться, кожа станет более упругой, гладкой, ее тон и цвет улучшатся, уменьшатся мешки под глазами, вы будете выглядеть моложе и свежее. Помимо несложных упражнений для кожи и мышц лица и шеи, читателям предлагается ознакомиться с техникой чудодейственного массажа, который оказывает мощное позитивное воздействие на весь организм в целом, и рецептами домашних косметических средств с использованием ароматических масел и натуральных продуктов.

Оглавление

Серия сообщений "Ароматерапия":
Часть 1 - Как победить грипп за 2 дня
Часть 2 - Как избавиться от морщин. Уникальная методика омоложения кожи лица и шеи
Часть 3 - Энциклопедия ароматерапии. Для здоровья всей семьи
Часть 4 - Читать онлайн / Лесная аптека. Лекарственные растения
Часть 5 - Аромалампы для здоровья

Рубрики:  Секреты красоты/Уход за лицом
Здоровье/Массаж
скачать бесплатно
Нетрадиционная медицина
Оздоровительные методики

Метки:  
Комментарии (0)

5 стихий здоровья. 25 золотых китайских упражнений.

Дневник

Вторник, 20 Декабря 2016 г. 21:33 + в цитатник

4037178_newproject_1_ (494x549, 275Kb)Пять стихий пронизывают все наше существование, укрепляют здоровье, продлевают жизнь. Необходимо только подружиться с ними, заручиться их поддержкой, и здоровье, процветание, успех будут сопутствовать вам всегда и везде!

Прочитав эту книгу, вы познакомитесь с основами китайской медицины и философии, самое главное — освоите 25 золотых упражнений, «снадобье долговечности» китайской медицины. Они помогут вам восстановить баланс энергий пяти стихий и самостоятельно управлять своим самочувствием и психологическим состоянием.
Читайте, занимайтесь и будьте здоровы!

Читать далее...
Рубрики:  скачать бесплатно

Метки:  

 Страницы: [1]