-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.10.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 258


Мегаполезный салат из свежей тыквы

Четверг, 23 Марта 2017 г. 15:37 + в цитатник
4037178_lightshot (700x356, 330Kb)

Рецепт простого и очень полезного салатика, пригодится всем, кто хочет питаться здоровой и полезной пищей..

Читать далее...
Рубрики:  видео
Здоровое питание

Метки:  

САЛАТ ИЗ ТЫКВЫ С ЯЙЦОМ

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 22:05 + в цитатник

Тыкву недаром считают одним из лучших овощей для диетического питания. Она содержит жиры, белки, углеводы, сахара, целлюлозу, пектиновые вещества, большое количество витаминов (С, В,, В2, В5. Ве Е. РР и других) и минеральных веществ, в том числе калий, кальций, железо, каротин.

Витамин С защитит нас от простуд, витамины группы В помогут справиться с усталостью, раздражительностью и бессонницей, укрепить волосы и ногти, бета-каротин поможет улучшить зрение. Из-за наличия в тыкве каротиноидов и кальция ее рекомендуется включать в рацион детей, а также пожилых людей и беременных женщин.

4037178_ (645x353, 67Kb)

4 порции / 15 минут

• мякоть тыквы 200 г
• яйца вареные 2 шт.
• лук репчатый 2 головки

Для соуса:

• кефир 1/2 стакана
• зелень петрушки мелко рубленная 1 ст. ложка
• чеснок 4 зубчика
• масло оливковое 3 ст. ложки
• перец черный молотый
• соль

1. Мякоть тыквы нарежьте соломкой. Яйца мелко порубите. Лук нарежьте полукольцами и обдайте холодной кипяченой водой. Подготовленные ингредиенты салата перемешайте.

2. Для соуса кефир смешайте с зеленью петрушки, измельченным чесноком, посолите, поперчите. Добавьте масло, вновь перемешайте.

При подаче салат выложите на блюдо и полейте соусом.

Рубрики:  Здоровое питание

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Конфеты из чернослива

Пятница, 17 Марта 2017 г. 16:38 + в цитатник
4037178_IT35v68WBu0 (700x429, 81Kb)

Состав:

Чернослив - 250 г
Миндаль - 200 г
Кокосовая стружка - 50 г

Читать далее...
Рубрики:  Здоровое питание

Метки:  

Уникальные упражнения для восстановления зрения у детей по методу профессора Олега Панкова. Тренинги и игры для мышц глаз

Четверг, 09 Марта 2017 г. 08:50 + в цитатник
4037178_newproject_1_ (486x545, 274Kb)

Эта книга содержит упражнения, игры и тренинги, адаптированные для детей разного возраста - от младенцев до старшеклассников. Они помогут при наиболее часто встречающихся у детей дефектах зрения - прогрессирующей близорукости, астигматизме, амблиопии, косоглазии, проблемах с сетчаткой. Эти простые и доступные для освоения упражнения привьют ребенку навыки правильного пользования органом зрения, а при условии ежедневных тренингов ребенок станет видеть лучше уже через месяц!

Читать далее...
Рубрики:  скачать бесплатно
Здоровье

Метки:  

Остеохондроз. Лучшие методы лечения

Вторник, 28 Февраля 2017 г. 12:01 + в цитатник
4037178_newproject (512x552, 253Kb)

Заболев, мы стремимся найти наиболее эффективный и безопасный способ лечения. Книги серии «Секреты семейного доктора», написанные профессиональными врачами-практиками, предлагают лучшие, проверенные многолетним опытом: самые действенные рецепты; четкие практические рекомендации; универсальные методики оздоровления. Остеохондроз - заболевание мучительное и опасное.
Этот недуг не только причиняет боль и приносит массу неудобств, ограничивая двигательную активность, но и меняет привычное поведение, портит настроение. Эта книга поможет вам избежать столь печальных последствий. Вы научитесь грамотно следить за здоровьем своего позвоночника, освоив искусство йоги, самомассажа, гимнастики, узнав о правильном питании и очищении организма. Те же, кто уже столкнулся с проблемой остеохондроза, познакомятся с эффективными методами лечения болезни, различными способами сохранения двигательной активности и профилактики обострения заболевания.

СОДЕРЖАНИЕ
Рубрики:  скачать бесплатно
Здоровье

Метки:  

Для здоровой спины

Вторник, 21 Февраля 2017 г. 23:46 + в цитатник

Спорт - это всегда хорошо, но не каждый человек имеет возможность ходить в зал. То зал расположен очень далеко, то стоит занятие недешево, то после работы не хватает сил, энергии, да и времени. Но организм не прощает такого к себе отношения, и начинаются проблемы. Какие упражнения сделать, если затекла спина и сложно разогнуться показывает преподаватель силовой тренировки танцевальной школы «Синди» Анна Фрик. Занимайтесь дома и не болейте.

4037178_2_1_ (373x150, 34Kb) 1. Упражнение на мышцы, выпрямляющие позвоночник

Основная позиция - лежа на животе, носки внутрь, пятки врозь, чтобы ножки были косолапыми. Руки положить под подбородок. Поднимаем себя вверх мышцами спины, максимально расслабив ноги и ягодицы. Мы делаем любое упражнение до появления в мышцах ощущения жжения.

Для одних это может быть пять раз, а для других 15, все зависит от физической подготовки. Внимательно следите за своим состоянием. Усложненный вариант - руки согнуть, подняться, вытянуть их перед собой. И вниз.

4037178_3 (276x134, 31Kb) 2. Упражнение на расслабление

Лучшая поза отдыха для растяжки спины - ягодицы на пяточках, спинка круглая, руки вытянуты перед собой, лоб на полу. Примите такое положение и расслабьтесь.

СОВЕТ ТРЕНЕРА

Если у вас сильно болит спина, то сначала я рекомендую сходить к врачу.
 

4037178_4 (341x128, 32Kb) 3. Упражнение для ромбовидной мышцы

Эта мышца находится между лопатками, держит спину и отвечает за осанку. Ей часто уделяют мало внимания, а зря. Основная позиция, как и в первом упражнении. лоб положите на пол. Руки в стороны, кисти находятся на уровне плеча. Максимально поднимаем руки и опускаем вниз. Усложненный вариант: делаем все так же, но с грузиками. Дома их можно заменить мешочком с сахаром или небольшой бутылочкой с водой. Утяжеление должно быть небольшим.
 

4037178_5 (349x261, 71Kb) 4. Упражнение на широчайшую мышцу спины

Встаем в большой выпад, рука расслаблена и вытянута в пол. Спинка ровная, корпус параллелен полу. Поднимаем руку и опускаем обратно. Здесь главное - держать поясницу прямо, грудная клетка вперед.

А вот такое положение неприемлемо.

 

 

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как обмануть возраст

Вторник, 21 Февраля 2017 г. 12:41 + в цитатник

Есть женщины, которые выглядят значительно моложе своих лет. Пообщавшись с некоторыми из них, можно сделать выводы.

4037178_2016080410094307_S (300x368, 41Kb)Молодо выглядят те, кто смотрит на жизнь оптимистично, имеет хобби, и, как ни банально звучит, те, кто ведет здоровый образ жизни. Ну и наши женские штучки - омолаживающие маски, лосьоны, кремы, пилинги - совсем не бесполезны. Да и ухаживать с их помощью следует не только за лицом, но и за шеей, руками, телом.

Хороший омолаживающий эффект дают утренний контрастный душ (он подтягивает, тонизирует кожу), самомассаж тела (с помощью рукавиц, щеток, губок), лица и шеи (но тут действовать надо осторожно, чтобы не навредить). Желательно больше бывать на свежем воздухе, но обязательно использовать средства для защиты от ультрафиолета. В макияже стоит отказаться от слишком ярких или темных цветов и блеска. Предпочтительны естественные мягкие тона. Тени для век лучше использовать жирные, румяна наносить на центр щек (чтобы они напоминали естественный румянец), а уголки губ и глаз, брови, стремящиеся вниз, визуально приподнимать с помощью косметического карандаша.

Насчет седины.... Седые волосы выглядят неряшливо, если лицо не ухожено, а прическа не уложена.

Следовать этим постулатам нелегко. Но оно того стоит!

Рубрики:  Женские хитрости

Метки:  

Свадебные прически и стиль. Технологии

Вторник, 31 Января 2017 г. 12:10 + в цитатник

Каталог HAIR'S How "Свадебные прически и стиль. Технологии" Выпуск 4

4037178_newproject_1_ (446x555, 288Kb)

Каталог свадебных причесок и технологии исполнения.

Превью 1 (498x700, 498Kb)Превью 2 (510x700, 486Kb)Превью 3 (514x700, 449Kb)Превью 4 (510x700, 463Kb)Превью 5 (517x700, 456Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Волосы/Причёски
скачать бесплатно

Метки:  

Поиск сообщений в Красота_здоровье
Страницы: [18] 17 16 ..
.. 1 Календарь