Газета-целительница "Бабушка" - это энциклопедия народной медицины "Бабушка" от А до Я.

Многим спортсменам знакомо такое понятие, как «сушка». Во время неё нужно специальное питание. Хочу предложить читателям салатик, который будет полезен для перекусов и на ужин.

Если Вы ведете здоровый образ жизни, то скорее всего стараетесь готовить "здоровую" и лёгкую еду. Предлагаю пополнить Вашу копилку и попробовать приготовить низкокалорийные оладушки с яблоками. Получится вкусно и сытно.

Понадобится:

• 3-4 крупных яблока,
• сахар по вкусу,
• ванилин по вкусу,
• сода на кончике ножа,
• 2 яйца,
• мука (столько, чтобы получилось тесто консистенции сметаны),
• щепотка соли,
• 1 столовая ложка растительного масла.

5 акупунктурных точек помогут решить некоторые проблемы со здоровьем.

1.) Массаж точки снимает застой крови в районе половых органов. Массируйте ее 2-3 мин. мягкими круговыми движениями, сначала против часовой стрелки, потом по часовой.

2.) Разминая эти точки, можно снизить артериальное давление и улучшить кровообращение в печени. Массировать, как точку 1 (одновременно обе точки).

3.) Перед массажем закрыть глаза и как бы направить взгляд вниз. Слегка надавливать одновременно на обе точки в течение 10-30 сек. Массаж снимает учащенное сердцебиение.

4.) Крепко захватить кончик носа пальцами одной руки и сжимать в течение 1-2 мин. Массаж уменьшает одышку, унимает кашель.

5.) Сильное надавливание на точку в течение нескольких секунд позволяет вывести человека из обморочного состояния (например, при тепловом ударе или сильном опьянении).

Серия сообщений "Акупунктура (иглоукалывание) и традиционная китайс":
Часть 1 - Восточные методы лечения
Часть 2 - Рефлексотерапия заболеваний внутренних органов
Часть 3 - 5 важных массажных точек

Серия сообщений "Массаж":
Часть 1 - Подтяжка лица без операции и точечный массаж
Часть 2 - Золотые приемы массажа.
...
Часть 8 - Энциклопедия ароматерапии. Для здоровья всей семьи
Часть 9 - Восточные методы лечения
Часть 10 - 5 важных массажных точек

Пишит Евгения Ковалева

Посоветую читательницам эффективную диету, которую применяла сама и потеряла 5 кг лишнего веса за 5 дней.

Впрочем, диетой эту систему трудно назвать. Скорее, оздоровительно-очистительные процедуры, ведь есть можно что хочется - в разумных пределах, но при этом пить травяные отвары по четкой схеме.

Итак, в 1-й день заварите 2 ст. л. липового цвета в термосе 1 л кипятка, дайте ему настояться и пейте весь день. На другой день пейте таким же образом заваренный отвар омелы ивовои. В 3-й день пейте заварку из 2 ст. л. омелы, 2 ст. л. липы и 2 л кипятка. На 4-й день - заварку из обеих трав, но с добавлением 1 ст. л. меда на 1 л настоя. На 5-й день - все то же самое, но с добавлением сока 1 лимона.

Вот и вся хитрость. По 1 кг в день будет уходить!

Серия сообщений "копилка добрых советов":
Часть 1 - Море против целлюлита
Часть 2 - Как правильно подобрать бюстгальтер
...
Часть 30 - Как правильно снимать макияж
Часть 31 - Лучшее средство от целлюлита
Часть 32 - Минус 5 кг за 5 дней

Письмо читательницы Аллы Крапивиной

С целлюлитом я боролась долго и безуспешно, пока не узнала про обертывания с ламинарией и медом. Неровности на коже быстро разглаживаются, и лишний объем уходит на глазах.

Процедура проводится следующим образом.

Серия сообщений "Женские хитрости":
Часть 1 - 4 рецепта для молодости ваших глаз
Часть 2 - Как увеличить объем губ .
...
Часть 19 - 7 женских хитростей
Часть 20 - Целлюлит растает от содовых ванн
Часть 21 - Лучшее средство от целлюлита

Серия сообщений "копилка добрых советов":
Часть 1 - Море против целлюлита
Часть 2 - Как правильно подобрать бюстгальтер
...
Часть 29 - 5 способов отрезвления от врача-нарколога 
Часть 30 - Как правильно снимать макияж
Часть 31 - Лучшее средство от целлюлита
Часть 32 - Минус 5 кг за 5 дней

Этот оттенок несет непередаваемые тепло, сладость и наслаждение! Познакомьтесь с впечатляющими фото из галереи и посмотрите практические видеоуроки!

Серия сообщений "Причёски":
Часть 1 - Завивка с помощью коктейльных трубочек | Причёски
Часть 2 - Красивая причёска своими руками
...
Часть 22 - Новый год 2020: 5 новогодних причесок для девочки
Часть 23 - Модные прически с татуировками
Часть 24 - Потрясающий персиковый цвет волос

Сочетание татуировок и волос - довольно модный и привлекательный вариант! Посмотрите эту замечательную фотогалерею и полезные видеоуроки, это никого не оставит равнодушным!

Серия сообщений "Причёски":
Часть 1 - Завивка с помощью коктейльных трубочек | Причёски
Часть 2 - Красивая причёска своими руками
...
Часть 21 - Стилист, который своими работами доказывает, что не всем необходимо закрашивать седину
Часть 22 - Новый год 2020: 5 новогодних причесок для девочки
Часть 23 - Модные прически с татуировками
Часть 24 - Потрясающий персиковый цвет волос

Основные ингредиенты:

• оливковое масло — 700 гр.,
• пальмовое масло — 250 гр.,
• масло какао — 50 гр.,
• фильтрованная вода (с 2 ст.л. лимонного сока) — 300 мл,
• NaOH [1% пережира] - 136 гр.,

Серия сообщений "Домашняя косметика":
Часть 1 - Красивые волосы к Новому году
Часть 2 - Самодельные твёрдые духи
...
Часть 26 - Домашние лосьоны для шеи
Часть 27 - Шикарное средство по уходу за телом
Часть 28 - Мыло с календулой

В монографии изложены общие и частные вопросы рефлексотерапии. Освещены не только классические методы (иглотерапия, прижигание, точечный массаж), но и современный метод воздействия на акупунктурные зоны (микроволновая резонансная терапия).
В книге представлены также разделы по лечению некоторых эндокринных заболеваний, лор-органов, облитерирующего эндартериита, которые нередко сопутствуют другим заболеваниям внутренних органов и при которых рефлексотерапия достаточно эффективна. Для врачей-рефлексотерапевтов, интернов, слушателей институтов усовершенствования врачей.

Серия сообщений "Акупунктура (иглоукалывание) и традиционная китайс":
Часть 1 - Восточные методы лечения
Часть 2 - Рефлексотерапия заболеваний внутренних органов
Часть 3 - 5 важных массажных точек

В книге популярно изложены некоторые основные методы традиционной восточной медицины.
Особое внимание уделено точечному массажу, а также прогреванию точек акупунктуры полынными сигаретами. На каждое заболевание внутренних органов и нервной системы даны наглядные таблицы с подробным описанием местонахождения точек.
В такой же доступной форме изложен раздел, посвященный основным меридианам, объединяющим акупунктурные точки.
Книга рассчитана не только на медицинских работников, начинающих изучать ЧЖЭНЬ-ЦЗЮ терапию, но и на широкий круг читателей, стремящихся улучшить свое здоровье и здоровье своих близких немедикаментозными методами, проверенными тысячелетней практикой.

Серия сообщений "Акупунктура (иглоукалывание) и традиционная китайс":
Часть 1 - Восточные методы лечения
Часть 2 - Рефлексотерапия заболеваний внутренних органов
Часть 3 - 5 важных массажных точек

Серия сообщений "Массаж":
Часть 1 - Подтяжка лица без операции и точечный массаж
Часть 2 - Золотые приемы массажа.
...
Часть 7 - Камни-целители
Часть 8 - Энциклопедия ароматерапии. Для здоровья всей семьи
Часть 9 - Восточные методы лечения
Часть 10 - 5 важных массажных точек

Ежедневно очищать лицо от макияжа необходимо. В противном случае кожа не «дышит», теряет упругость, на ней появляются прыщики.

Соблюдайте последовательность: сначала удаляйте макияж с губ, затем - с ресниц и век, и только потом - со щек, лба, носа, подбородка.

Серия сообщений "копилка добрых советов":
Часть 1 - Море против целлюлита
Часть 2 - Как правильно подобрать бюстгальтер
...
Часть 28 - Советы 90-летней женщины
Часть 29 - 5 способов отрезвления от врача-нарколога 
Часть 30 - Как правильно снимать макияж
Часть 31 - Лучшее средство от целлюлита
Часть 32 - Минус 5 кг за 5 дней

Употребление алкоголя давно стало традицией в обществе. Такой праздник, как Новый Год, представить себе без спиртного практически невозможно. Алкогольный дух витает в воздухе, душе хочется праздника во всех его проявлениях.

Ну а какой же праздник без бокала шампанского? Как известно, шампанское это только начало, а потом начинается веселье на всю «катушку».

Не каждый способен остановиться и для многих дальнейшее развитие событий происходит «как в тумане». Чем больше удалось выпить, тем больше человек на следующее утро об этом жалеет.

Обратная сторона безудержного ночного веселья сразу дает о себе знать, возникает вопрос — как же пережить неприятные последствия злоупотребления алкоголем и быстрее протрезветь?

Здесь мы не будем говорить о тех людях, которые сразу решают этот вопрос обычным для себя способом — опохмеляются и продолжают злоупотреблять алкоголем. Это отдельная тема, которая связана с запойными состояниями и сформированной алкогольной зависимостью.

Отметим только тот факт, что пребывание в пьяном состоянии более одного дня уже считается злоупотреблением алкоголем.

Когда на консультациях я спрашиваю пациентов, сколько дней они пили спиртное, большинство из них отвечают вопросом: а пиво и вино считаются?

Считаются, еще как считаются! Алкоголь, в каком бы напитке он ни был: пиво, вино, слабоалкогольный коктейль — это в любом случае этиловый спирт, и вред для организма так же очевиден, как и в случае крепких спиртных напитков.

Сейчас мы поговорим о том, как быстро протрезветь и значительно уменьшить проявление неприятных симптомов употребления спиртных напитков.

Серия сообщений "копилка добрых советов":
Часть 1 - Море против целлюлита
Часть 2 - Как правильно подобрать бюстгальтер
...
Часть 27 - Врач: «Эти золотые правила самоисцеления работают лучше лекарств…»
Часть 28 - Советы 90-летней женщины
Часть 29 - 5 способов отрезвления от врача-нарколога 
Часть 30 - Как правильно снимать макияж
Часть 31 - Лучшее средство от целлюлита
Часть 32 - Минус 5 кг за 5 дней

В своей новой подарочной книге известный врач-кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор С. М. Бубновский рассказывает об анатомических особенностях нашего организма.

В отличие от большинства других медицинских атласов эта книга дает подробные и точные описания скелетной мускулатуры, нарушения в которой являются основными причинами появления болей в спине, суставах, животе, коленях.

В книге дается достоверная медицинская информация, при этом текст написан простым и понятным языком, с минимальным количеством специальных терминов.

Эта книга поможет читателям узнать о строении своего тела и о том, как избавиться от болей без таблеток и уколов и что делать при травме позвоночника. Глубокое понимание собственной анатомии поможет читателям предупредить развитие многих заболеваний и повысить эффективность физических упражнений.

Это кисло - соленое средство очистит вашу кожу и сделает ее сияющей. Входящая в состав соль подсушивает жирную кожу ( для сухой в рецепте заменяют соль на сахар), сок лимона отбеливает, удаляет пигментные пятна и веснушки.

Серия сообщений "Домашняя косметика":
Часть 1 - Красивые волосы к Новому году
Часть 2 - Самодельные твёрдые духи
...
Часть 25 - Лучшая книга о красоте
Часть 26 - Домашние лосьоны для шеи
Часть 27 - Шикарное средство по уходу за телом
Часть 28 - Мыло с календулой

Для того, чтобы в этом сезоне делиться своим ассортиментом безпластиковых средств для ванн с покупателями, магазины Lush Cosmetics в Великобритании внедряют конвейерные ленты. Уникальные витрины в некоторых магазинах Великобритании показываются как часть подарочной услуги, так что желаемые продукты можно легко выбрать, а затем упаковать в Lush Knot Wrap в качестве альтернативы оберточной бумаге.

Серия сообщений "Интересное":
Часть 1 - 9 способов взбесить стоматолога
Часть 2 - Пьющие умеренно проживут немеряно?
...
Часть 5 - Кариес: мифы и факты
Часть 6 - 9 модных правил, которым следуют француженки
Часть 7 - Конвейерные ленты магазина косметики
Часть 8 - Обычный морковный суп спас тысячи жизней

Серия сообщений "Товары для красоты":
Часть 1 - Косметический гаджет с искусственным интеллектом
Часть 2 - Классный подарочек от NIVEA - крем бесплатно!
Часть 3 - Конвейерные ленты магазина косметики

Хотите - поверьте, хотите - проверьте, но от ванн с добавлением обычной пищевой соды жировые отложения тают на глазах! Плюс - уходит целлюлит, ведь сода выводит через поры кожи лишнюю воду и шлаки. За один курс ванн удастся скинуть приблизительно 8 кг лишнего веса.

Курс состоит из 10 процедур, которые нужно проводить через день. В первые дни набирайте в ванну чуть теплую воду - 36°. Постепенно повышайте температуру до 39° (только если у вас есть проблемы с гинекологией или сердцем, обязательно проконсультируйтесь прежде с врачом).

Серия сообщений "Женские хитрости":
Часть 1 - 4 рецепта для молодости ваших глаз
Часть 2 - Как увеличить объем губ .
...
Часть 18 - Как избавиться от прыщика за одну ночь
Часть 19 - 7 женских хитростей
Часть 20 - Целлюлит растает от содовых ванн
Часть 21 - Лучшее средство от целлюлита

Всего три ежедневных упражнения помогут вам очень быстро привести в норму мышцы рук и плеч, сделав их упругими.

Исходное положение, как на фото слева. С усилием сгибайте и разгибайте руки в локтях. Локти держите горизонтально полу. Повторите 8 раз

Возьмите эластичный бинт. Встаньте прямо, ноги вместе. Концы бинта зажаты в руках, сам бинт перекинут че-рез спину и зафиксирован на уровне лопаток. Напрягая руки и плени, тяните концы эластичного бинта вперед как можно дальше, оставляя тело неподвижным. Повторите 8 раз

Серия сообщений "Физические упражнения":
Часть 1 - Талия за 3 минуты
Часть 2 - Методика "увеличения" груди - (упражнения) - на 2 размера
...
Часть 5 - Идеальная фигура для ленивых. Экспресс-программа похудения для всех, у кого нет времени
Часть 6 - Женская энциклопедия красоты и здоровья, 5000 замечательных советов
Часть 7 - Всего три упражнения помогут сделать руки и плечи красивыми

Побороть высокое давление можно посредством народной медицины, Для этого разработаны три настойки, которые могут быстро помочь страдающим гипертонией.

Первая настойка делается на основе подорожника. Не зря его издавна прикладывают к человеческим ранам. Как выяснилось, подорожник отлично нейтрализует скачки артериального давления.

С первыми морщинками можно бороться при помощи ежедневной гимнастики. Каждое упражнение надо делать по 20 раз.

• Морщинки на лбу: подушечки 4 пальцев обеих рук расположите на лбу вдоль линии волос, осторожно потяните кожу вверх от бровей и задержите на несколько секунд.

• Вертикальная морщинка над переносицей: указательными пальцами надавливайте на основание бровей и слегка сдвиньте кожу от переносицы.

Серия сообщений "Уход за лицом":
Часть 1 - Питательная маска
Часть 2 - 4 рецепта для молодости ваших глаз
...
Часть 39 - Лучшая книга о красоте
Часть 40 - Хозяйственное мыло. Проверенное средство ухода за кожей всех типов
Часть 41 - Гимнастика против морщинок

Народные рецепты. Спецвыпуск №1 2019

Популярный журнал о здоровье предлагает народные рецепты и советы читателей о способах лечения, рецепты народной медицины. Издание помогает разобраться, как лучше бороться с тем или иным недугом не прибегая к традиционной медицине, а значит сэкономить на лекарствах. Публикуются только проверенные рецепты. Тема номера: Как избежать онкологии.
Рак по праву называют чумой XXI в. Эта болезнь не знает пола, возраста и национальности, она разрушает семьи и многих людей приводит в отчаяние от невозможности ей противостоять. Сегодня в России 3,5 млн человек живут с диагнозом «рак». 50% пациентов узнают о своей болезни на 3-4-ой стадии, когда помочь им уже невозможно. К сожалению, врачи до сих пор не знают точную причину возникновения этой болезни, но знают, что надо делать, чтобы минимизировать риск. Как не оказаться в этой ситуации, как не заболеть? Вот именно этим вопросам посвящен наш выпуск журнала.

Серия сообщений "Рак - профилактика лечение":
Часть 1 - Давайте лечить всё!
Часть 2 - Лечение рака. Новые перспективы
...
Часть 8 - Природные лекарства против рака
Часть 9 - Врачи шокированы! В Дагестане нашли лекарство от рака (Видео)
Часть 10 - Как избежать онкологии

Каждая мама понимает – одного только новогоднего костюма недостаточно для маленькой принцессы. Не менее важно украсить пушистую головку и сделать это можно очень по разному.

Запасайтесь терпением, разноцветными ленточками, расческой и прочим декором, а мы подобрали для вас 5 самых красивых и необычных причесок, которые сможет сделать любая мама. Во всяком случае, выбрать тут есть из чего.

Серия сообщений "Причёски":
Часть 1 - Завивка с помощью коктейльных трубочек | Причёски
Часть 2 - Красивая причёска своими руками
...
Часть 20 - Подойдет ли вам короткая стрижка? Определяем за секунду
Часть 21 - Стилист, который своими работами доказывает, что не всем необходимо закрашивать седину
Часть 22 - Новый год 2020: 5 новогодних причесок для девочки
Часть 23 - Модные прически с татуировками
Часть 24 - Потрясающий персиковый цвет волос

Здоровье № 9 2019

«Здоровье» — первый и главный на сегодня российский журнал о здоровом образе жизни. Это яркое и интересное издание о том, как достичь физического и эмоционального благополучия, не болеть, всегда сохранять прекрасную форму и высокий жизненный тонус. Красота, antiage, полезная еда, фитнес, здоровые привычки, психология, новейшие медицинские открытия, детское здоровье – основные темы, которые освещает журнал. Издается ежемесячно с января 1955 года.

Французские женщины ассоциируются с безупречным вкусом, а особый стиль, шарм и элегантность присущи только им. Одним из главных правил в их стиле является чувство меры.

В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам, каким модным правилам придерживаться француженки, и что они никогда не наденут. Продолжайте читать нашу статью ниже!

1. Большое количество аксессуаров

Во французской моде действует закон: чем меньше аксессуаров, тем проще и лучше. Надеть костюм и дополнить его браслетом, ожерельем и серьгами-самое худшее для француженки. Как правило, вы должны сделать выбор в пользу одной вещи.

Серия сообщений "Интересное":
Часть 1 - 9 способов взбесить стоматолога
Часть 2 - Пьющие умеренно проживут немеряно?
...
Часть 4 - Французские опыт: как за границей лечат детский насморк
Часть 5 - Кариес: мифы и факты
Часть 6 - 9 модных правил, которым следуют француженки
Часть 7 - Конвейерные ленты магазина косметики
Часть 8 - Обычный морковный суп спас тысячи жизней

Женщины способны сделать всё, лишь бы скрыть свой истинный возраст: пользуются антивозрастными кремами, старательно наносят макияж, придают своим волосам другие цвета и конечно же, подбирают «правильные» наряды. Зачастую им удается выглядеть моложе на лет 10-15 чем они есть. Но некоторые дамы способны выглядеть красиво и молодо с седыми волосами. Сомневаетесь? Тогда подборка этих фотографий будет для вас доказательством. Этот стилист возвращает женщинам их седой оттенок волос и стоит признать, что выглядит это просто потрясающе!

Серия сообщений "Причёски":
Часть 1 - Завивка с помощью коктейльных трубочек | Причёски
Часть 2 - Красивая причёска своими руками
...
Часть 19 - 25 классных причесок за 1 минуту
Часть 20 - Подойдет ли вам короткая стрижка? Определяем за секунду
Часть 21 - Стилист, который своими работами доказывает, что не всем необходимо закрашивать седину
Часть 22 - Новый год 2020: 5 новогодних причесок для девочки
Часть 23 - Модные прически с татуировками
Часть 24 - Потрясающий персиковый цвет волос

Человеческий организм — сложнейшая из систем. Порой мы даже и не догадываемся, на что способны. Сила слова и человеческой мысли обладают невообразимой исцеляющей энергетикой, и, кажется, бесполезно лечить какое-либо заболевание без исцеления духовного. Для того чтобы запустить исцеляющие силы организма, нужно повысить уровень внутренней жизненной энергии. Тогда ты сможешь успешно победить недуг и восстановить здоровье!

«Так Просто!» делится с тобой простыми рекомендациями, которые научат ценить жизнь, помогут вернуть телу здоровье, а душе — счастье и покой. Попробуй выполнять эти рекомендации независимо от того, есть у тебя проблемы или нет. Вот увидишь, совсем скоро жизнь заиграет совершенно иными красками. Исцели свое тело сам!

Исцели себя сам

1. Выпивай по 0,5 литра чистой отстоянной воды три раза в сутки. Во время процедуры повторяй про себя: «Я здоров, я исцеляюсь!»

2. Найди время для самомассажа. Каких-то 10–15 минут в день зарядят тебя энергией и жизненными силами. Просто растирай сухое тело ладонями, особое внимание уделяй голове, шее, груди и стопам.

Серия сообщений "копилка добрых советов":
Часть 1 - Море против целлюлита
Часть 2 - Как правильно подобрать бюстгальтер
...
Часть 25 - Женская энциклопедия красоты и здоровья, 5000 замечательных советов
Часть 26 - СОВЕТЫ ВРАЧА СДЕЛАВШЕГО СТРАНУ ЯПОНИЮ- СТРАНОЙ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ.
Часть 27 - Врач: «Эти золотые правила самоисцеления работают лучше лекарств…»
Часть 28 - Советы 90-летней женщины
Часть 29 - 5 способов отрезвления от врача-нарколога 
Часть 30 - Как правильно снимать макияж
Часть 31 - Лучшее средство от целлюлита
Часть 32 - Минус 5 кг за 5 дней

Описание:

Привычное и знакомое с детства хозяйственное мыло обладает множеством полезных свойств и может использоваться не только в быту, но и в косметологических целях. Главное — правильно его использовать! В этой книге вы узнаете о том, какими целебными свойствами обладает хозяйственное мыло, при каких кожных проблемах оно незаменимо, и многое другое.

Серия сообщений "Уход за лицом":
Часть 1 - Питательная маска
Часть 2 - 4 рецепта для молодости ваших глаз
...
Часть 38 - Очень эффективные и доступные маски из алоэ
Часть 39 - Лучшая книга о красоте
Часть 40 - Хозяйственное мыло. Проверенное средство ухода за кожей всех типов
Часть 41 - Гимнастика против морщинок

Если на кануне важного мероприятия у Вас на лице выскакивает прыщик, то не стоит расстраиваться и пытаться замаскировать его тональным кремом. Лучше потратить полчаса и вылечить прыщик, пока он маленький. Вот как это делается.

Незадолго до того как соберетесь ложиться спать, налейте в кастрюлю воды, киньте в нее по горсти листьев мелиссы и мяты, доведите до кипения. Потом снимите кастрюлю с огня, наклоните над ней лицо, очищенное от косметики, и накройтесь полотенцем. Принимайте такую паровую баню 15-20 мин. Затем умойтесь и отправляйтесь спать.

С вечера после паровой бани ваша кожа будет выглядеть малопривлекательно - расширятся поры, появляются покраснения, зато наутро она станет гладкой, бархатистой, а прыщика как не бывало!

Серия сообщений "Женские хитрости":
Часть 1 - 4 рецепта для молодости ваших глаз
Часть 2 - Как увеличить объем губ .
...
Часть 16 - Секретные пособия – для женщин!
Часть 17 - Женская энциклопедия красоты и здоровья, 5000 замечательных советов
Часть 18 - Как избавиться от прыщика за одну ночь
Часть 19 - 7 женских хитростей
Часть 20 - Целлюлит растает от содовых ванн
Часть 21 - Лучшее средство от целлюлита

Эффективно подтягивают кожу бедер и ягодиц эфирные масла - конечно, в сочетании с физическими упражнениями.

К 100 мл оливкового масла добавьте 12 капель эфирного масла розы. Втирайте эту смесь круговыми движениями в кожу после душа. А для укрепления мышц проблемных зон выполняйте упражнение (не менее 10 раз): стоя, сожмите мышцы ягодиц на 5-10 сек., затем расслабьте.

Похожее упражнение помогает укрепить мышцы груди и предплечий. Соедините перед собой ладони (локти на уровне плеч), сожмите их на 10 сек. не менее 5 раз.