С возрастом мышцы лица слабеют, на коже появляются морщинки. Старение кажется неизбежным, но есть один секрет: лицевые мышцы ничем не отличаются от мускулатуры тела. Значит, их можно подкачать, подтянуть, вернуть им тонус, а лицу - молодость. Для этого существует специальная гимнастика -фейсбилдинг. Выполняйте ее каждое утро в течение 10-15 мин., и вы избавитесь от морщинок, устраните отечность лица, улучшите его цвет.

1) Вытяните губы в трубочку по 12-16 раз в 2 подхода.

Эффект: устранение носогубных складок, второго подбородка.

2) Придавите уголки глаз указательными пальцами, устремите взгляд вверх и пытайтесь дотянуться нижними веками до верхних в течение 20-30 сек.

Эффект: ликвидация темных кругов и мешков под глазами.

3) Расположите указательные пальцы в направлении друг к другу посередине бровей. С усилием поднимайте и опускайте брови, не морща лоб. И так по 12-16 раз в 2 подхода.

Эффект: укрепление надбровных мышц, подтяжка кожи верхних век.

4) Откройте рот и одновременно широко раскройте глаза, затем закройте рот и закройте глаза. Задержитесь в каждом положении на 10 сек. Повторите 10 раз.

Эффект: устранение поперечных складок на лбу, морщинок в уголках рта.

5) Слегка наклонитесь и быстро пошлепайте себя ладонями по лицу (в течение 1 мин.).

Эффект: приведение в тонус мышц лица, легкий массаж, моделирование овала лица.

6) Крепко сожмите губы и быстро двигайте ими вправо-влево, не меняя положения головы, в течение 1-2 мин.

Эффект: возвращение упругости щекам, подтянутый овал лица.

7) Откинув голову назад, напрягайте и расслабляйте мышцы шеи. Положите на шею руку - она должна оказывать мышцам сопротивление. Делайте упражнение на протяжении 2-3 мин.

Эффект: улучшение контура рта, устранение второго подбородка и разглаживание морщинок на шее.

8) Приподняв подбородок повыше и выставив вперед челюсть, поверните голову в одну сторону. Задержитесь на 10-30 сек., после чего сделайте такой же поворот в другую сторону. Движения должны быть медленными, мягкими.

Эффект: укрепление мышц шеи, предотвращение второго подбородка.

Заниматься омолаживающей гимнастикой для лица рекомендуется уже после 25-30 лет, поскольку именно на этом рубеже начинают проявляться возрастные изменения. Чем раньше вы начнете борьбу с ними, тем значительнее будет результат.

Гимнастика для лица подходит практически всем, однако если у вас есть кожные заболевания, воспаления, купероз (сосудистые звездочки), незажившие ранки на лице, то перед началом занятий проконсультируйтесь с косметологом или дерматологом.