Существуют особенные продукты: чем больше их съешь, тем сильнее похудеешь. Попробуйте.

Капуста Брокколи

Стимулирует работу желудка, повышает иммунитет. Приготовить просто: 6-7 минут варить на пару -и готово. В салаты кладут сырой.

Спаржа

Известна своими лечебными свойствами. Содержит много клетчатки, чтобы ее переварить, нужно больше ферментов. Спаржа дает мощный заряд бодрости, стимулирует работу сердца, укрепляет сосуды, улучшает качество крови.

Манго

Едят сырым, сбрызнув лимонным соком, или в салате. Твердые плоды хорошо дозревают при комнатной температуре. Благодаря высокому содержание жидкости и миниральных веществ стимулирует деятельность почек и кишечника, успокаивает раздраженную слизистую желудка, улучшает обмен веществ. Два манго с утра - и последствия вчерашнего ужина ликвидированы.

Клубника

Зимой рекомендуется есть мороженую. Идеальный диетический завтрак. 100 грамм ягод и 1 стакан молока или кефира. Клубника низкокалорийна, хорошо влияет на систему пищеварения, усиливает обменные процессы, очищает, обладает легким мочегонным и потогонным эффектом.

Киви

С ботанической точки зрения это ягода, по свойствам похожая на крыжовник. Едят сырым, рекомендуется две штуки в день. Иногда добавляет в салаты, смешивают с йогуртами. В киви мало сахаров и много клетчатки, незаменимо после переедания, поскольку побуждает организм вырабатывать ферменты, которые сжигают жир. Киви выводит шлаки, активизирует работу почек, удаляет лишнюю жидкость из тканей и поддерживает сердце.

Яблоки

Полезны в любом виде: свежие, печеные. сушеные, сок и мусс. Для диетического, разгрузочного питания больше подходят запеченные, например, с медом и корицей. Они усиливают водный обмен в организме, активизируют пищеварительные ферменты, поддерживает кислотно-щелочное равновесие в крови, благотворно влияют на работу почек.

Сухофрукты

В них сохраняются все полезные витамины и вещества, что и в свежих плодах. Можно есть без вымачивания, добавлять в кисломолочные продукты и каши, варить компоты -и не надо класть сахар. Компот считается блюдом, а не напитком. Для разгрузки организма особенно хорош сушеный ананас - сжигает жиры. Сухие яблоки и груши благотворно влияют из деятельность желудочно- кишечного тракта.

 

Серия сообщений "Здоровое питание":
Часть 1 - Чистка сосудов чесноком и лимоном
Часть 2 - ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ
...
Часть 27 - Морковный салат. Сохрани каротин
Часть 28 - Шокирующая правда о воде и соли
Часть 29 - 7 продуктов для здоровья
Часть 30 - Сильнее, чем женьшень
Часть 31 - Чудо-напитки для здоровья
...
Часть 48 - Зелень на столе
Часть 49 - ПЕЧЕНЫЕ С БАНАНАМИ И ТВОРОГОМ ЯБЛОКИ
Часть 50 - Методики доктора Д. В. Наумова