ГИМНАСТИКА против косточек на ногах
|
|
Вторник, 07 Августа 2018 г. 20:49
+ в цитатник
Существует ряд несложных упражнений, чтобы разгрузить стопу и защитить ее от образования косточки.
![4037178_Bezimyanniiezhshdd (282x156, 52Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/143/248/143248938_4037178_Bezimyanniiezhshdd.png) |
Старайтесь двигать пальцами ног по отдельности. Данное упражнение способствует укреплению связок голено-стопа и мелких мышц стоп. |
![4037178_2_1_ (262x185, 45Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/143/248/143248939_4037178_2_1_.png) |
Бумажную салфетку или просто листик нужно скомкать с помощью стопы, так как вы бы делали это рукой. |
![4037178_3 (286x171, 42Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/143/248/143248940_4037178_3.png) |
Поднимайте с пола мелкие предметы различной формы и фактуры. Это может быть карандаш, ластик, бумажка и пр. |
Эти упражнения нужно выполнять каждый день.
И по мере того как вы будете тренировать суставы и связки, косточка будет уменьшаться.
Метки:
гимнастика
от косточки
лечение
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
1
Сохранили
-