-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  расота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.10.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 511


30 мудрых правил долгой жизни, которые работают

—уббота, 24 јвгуста 2019 г. 00:14 + в цитатник
÷итата сообщени€ belorys_kh

Ќаверное, каждый из нас хотел бы жить долго и счастливо, выгл€деть красиво и сохран€ть трезвость ума до самой старости.  то-то скажет: «’отеть не вредно», а мы расскажем реальную историю женщины, прожившей почти 103 года.

≈вгени€ ѕетерсон, больше известна€ как »ндра ƒеви, родилась в –иге в далеком 1899 году в семье русского шведа и известной актрисы. 

¬о врем€ √ражданской войны она эмигрировала в √ерманию, а позже – в »ндию. Ёта женщина стала первым европейцем, котора€ распространила йогические практики по всему миру. 

—реди ее учеников были: –ита ’ейворт, ћерилин ћонро, √лори€ —венсон и другие звезды.

≈вгени€ знала 12 €зыков, любила путешествовать и заводить новые знакомства. ќна дружила с советскими партийными де€тел€ми, голливудскими знаменитост€ми и восточными философами. 

»ндра прожила €ркую и насыщенную жизнь, побывала светской дамой и духовной наставницей. —кончалась она за неделю до своего 103-лети€.

»ндра ƒеви

ќ неправильных приоритетах

«¬се мы знаем, что дл€ здорового и счастливого существовани€, человеку недостаточно потреблени€ только лишь воды, воздуха и солнечного света. ƒл€ поддержани€ тела молодым и сильным нам необходима пища.

ќднако не все продукты могут быть усвоены организмом. ¬ этом случае пища превращаетс€ в €д.

≈да, потребл€ема€ нами, слишком ненатуральна и безжизненна. » с каждым годом картина состо€ни€ здоровь€ населени€ становитс€ все более печальной».

ќ людском невежестве и неосведомленности

«ћы каждый день слышим о том, что кто-то покинул мир в самом расцвете сил, попал в клинику дл€ душевнобольных, заболел раком, астмой или диабетом. ћы принимаем происход€щее как данность, совсем не задумыва€сь о том, что болезни и смерть – вполне логичный результат потреблени€ €дов, попадающих в наш организм посредством неправильного питани€ и образа жизни.

“елевизионные новости и газетные заголовки пугают нас, заставл€ют сочувствовать несчастным, но никак не предпринимать действи€. ѕричина нашего плохого самочувстви€ – нездоровое питание. Ќо кто знает о том, что астма, простуда, жар, артрит, различные сердечные и психические заболевани€ могут быть вызваны токсинами? ѕочти никто».

ќ здоровом образе жизни, правильном питании и… чудаках

«¬ моем доме вы никогда не найдете «неправильной» еды, — говорит долгожительница. – Ќикаких консервов, пакетов и других как-либо обработанных продуктов. 

¬место белой муки – мука из цельного зерна, вместо белого шлифованного – коричневый рис, вместо сахара – мед. 

  счастью, € равнодушна к десертам, поэтому шоколад и какао у мен€ тоже отсутствуют. я пью кофейные напитки с сырым козьим или соевым молоком, трав€ной чай, пахту, свежевыжатые соки и много воды с лимоном. 

 стати, лимон отлично замен€ет уксус!».   —алаты и кашение капусты - Ћ»ћќЌќћ, соком лимона.(щелочна€ пища)

«я была свидетелем того, как люди, бросившие вредные привычки и вставшие на путь здорового образа жизни, выздоравливали, хорошели, с ними происходили неверо€тные трансформации. Ѕесспорно, зан€ти€ йогой и правильный рацион твор€т чудеса (и € убедилась в этом на собственном примере), но прошу вас, не становитесь чудаками, которые говор€т только о том, как правильно они поступают».

ѕравила питани€ ≈вгении ѕетерсон

1. Ќикогда не пейте воду со льдом – это нарушает пищеварение.

2. Ќатощак и перед сном выпевайте стакан чистой воды комнатной температуры.

3. ¬ыпивайте 5-8 стаканов воды в день.

4. Ќе пейте воду во врем€ еды. ƒелайте это за полчаса до или через 2-3 часа после приема пищи.

5. ѕейте воду мелкими глотками.

6. ѕереливайте воду из емкости в емкость, чтобы «оживить» утраченные во врем€ кип€чени€ элементы.

7. ≈шьте свежие фрукты: они полезнее фруктовых соков.

8. ƒобавл€йте зеленую ботву в овощные соки.

9. —ократите потребление ча€, кофе, шоколада и алкогольных напитков.

10. ћолоко пейте медленно и мелкими глотками. Ёто пища, а не жидкость.

11. Ќаше тело потребл€ет энергию только из усвоенных им продуктов, а совсем не из всех, съеденных нами.

12. “щательно выбирайте подход€щие вам продукты.

13. »збегайте «мертвых» продуктов: белой муки, консервов, рафинированного сахара, шлифованного риса.

 

14. “щательно пережевывайте пищу – так она сильнее смачиваетс€ слюной и легче усваиваетс€.

15. ’лебные тосты полезнее свежего хлеба.

16. Ќе ешьте много крахмала за один раз – одной порции будет достаточно.

17. —оставл€йте меню так, чтобы крахмал и протеин не потребл€лись вместе.

18. Ќе выливайте овощной бульон – его можно использовать при приготовлении супа или подливки.

19. Ќе выбрасывайте овощную ботву – ее можно добавить в суп.

20. ¬арите овощи на пару или в малом количестве воды.

21. »збегайте жирной и жареной пищи – она очень медленно усваиваетс€.

22. яйца, масло, маргарин, свиное сало – животные жиры. ќни повышают уровень холестерина в крови и могут быть опасными дл€ вашего организма.

23. Ћюба€ пища, богата€ животными жирами, опасна.

24. Ќаибольшее количество холестерина в €ичном желтке, печени и мозгах; наименьшее – в рыбе, молоке и твороге.

25. —ледите не только за количеством потребл€емых калорий и жиров, но и за их составом.

26. — каждым разогреванием жирной пищи она становитс€ все менее вкусной.

4037178_20190823_170314 (700x393, 188Kb)

27. —екретное правило гласит: пользу от пищи определ€ет ваше отношение к ней во врем€ трапезы.

28. ѕрием пищи должен быть неспешным, приносить максимальное удовольствие.

29. ѕища, употребл€ема€ человеком в раздраженном состо€нии, приводит к токсическим изменени€м в организме.

30. ѕостарайтесь избегать ссор, деловых и непри€тных разговоров за столом.

¬ одном из своих интервью женщина поделилась своими «пищевыми» секретами: «ѕроснувшись, € выпиваю стакан воды с лимоном, которую приготовила с вечера. Ќа завтрак выпиваю чашку соевого молока или кофе из хлебных злаков. ѕозже ем изюм, миндаль и что-то из цитрусовых: апельсин или грейпфрут. »х € ем пр€мо с белой подкоркой и кожурой. »ногда обедаю одним из перечисленных блюд: овощным супом или салатом, коричневым нешлифованным рисом, печеным в кожуре картофелем или соевой простоквашей. ¬ течение дн€ (и перед сном) € пью много воды, ем свежие овощи и фрукты, могу выпить йогурт с медом и пророщенными пшеничными зернами».

—ери€ сообщений "копилка добрых советов":
„асть 1 - ћоре против целлюлита
„асть 2 -  ак правильно подобрать бюстгальтер
...
„асть 22 - √ипертони€ - все...
„асть 23 - ќ„≈Ќ№ —≈–№≈«Ќќ!!! ‘ќЋ№√ј!!!
„асть 24 - 30 мудрых правил долгой жизни, которые работают
„асть 25 - ∆енска€ энциклопеди€ красоты и здоровь€, 5000 замечательных советов
„асть 26 - —ќ¬≈“џ ¬–ј„ј —ƒ≈Ћј¬Ў≈√ќ —“–јЌ” яѕќЌ»ё- —“–јЌќ… ƒќЋ√ќ∆»“≈Ћ≈….

ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку