-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Красота_здоровье

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Моя семья
Моя семья
13:03 15.02.2021
Фотографий: 1

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.10.2010
Записей: 656
Комментариев: 32
Написано: 782


Способы укрепления иммунитета

Среда, 29 Апреля 2020 г. 15:17 + в цитатник
Цитата сообщения Вечерком

Способы укрепления иммунитета
 

Как поддержать силы организма естественными способами?

Отложите с сторону чеснок, мед и лимон с имбирём. Сегодня поговорим о других способах укрепления иммунитета, которые действительно работают.

1. Нормализация работы кишечника

Если кишечник работает "как часы", то даёт организму усвоить максимум полезных веществ, а значит стать здоровее. При этом любые сбои портят настроение, лишают сил и портят качество жизни. Чтобы кишечник хорошо работал, нужно употреблять достаточно клетчатки и овощей, также могут помочь натуральные йогурты.

2. Семена и проростки

Это не самые аппетитные блюда, но в салате вполне съедобны. Кунжут, лен, пророщенные пшеница, овес или гречка - все они богаты антиоксидантами и помогают очистить организм от токсинов. Соответственно, увеличивая его сопротивляемость болезням.

3. Восточные единоборства

Они улучшают обмен веществ и благотворно влияют на кровообращение. Приобщиться к этому виду активности можно даже на карантине: в интернете есть масса видео с упражнениями из карате, цигун или ушу. 

4. Массаж

Он помогает расслабиться, снять стресс, мышечные зажимы, нормализует работу нервной системы и даже отчасти гормональный фон. А хорошая работа нервной системы прямо влияет на иммунитет. Такое же влияние на защитные силы организма оказывает медитация.

5. Контрастный душ

Главное, привыкать к холодной воде постепенно, чтобы не заболеть сразу же. Чередуйте по 30 секунд прохладную и теплую воду, с каждым днём понемногу снижая температуру прохладной. Контрастный душ хорошо бодрит, улучшает лимфоток и кровообращение, делает организм более стойким к перепадам температуры.

 

Рубрики:  Эпидемии/Коронавирус - COVID 19 - coronavirus
Здоровье/иммунитет
Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку