-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Красота_здоровье

 -Рубрики

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.10.2010
Записей: 578
Комментариев: 32
Написано: 700



10 продуктов для здоровья сердца

Суббота, 24 Октября 2020 г. 17:44 + в цитатник

У Вас стало  пошаливать сердце? Попробуйте помимо лечения, подкорректировать свой рацион: включить в рацион 10 продуктов, полезных для сердечной мышцы.

4037178_Mandarine_Apples_Fruit_474217 (700x484, 255Kb)

1.) Апельсины, мандарины, яблоки. В них есть пектин и калий, которые чистят и укрепляют сосуды.

2.) Черные бобы - источник магния и фолиевой кислоты, нормализующих артериальное давление.

3.) Листовая зелень, поддерживающая нормальную работу сердечнососудистой системы за счет большого количества витаминов и минералов.


4.) Пряные травы (чабрец, шалфей, розмарин), улучшающие вкус низкокалорийной еды и содержащие антиоксиданты.

4037178_napitokalkogolvinobokal (700x463, 171Kb)

5.) Можно выпивать перед обедом бокал красного вина. В нем есть соединения, повышающие прочность артерий. Но если вы принимаете какие-то лекарства, проконсультируйтесь относительно их совместимости с алкоголем у врача.

6.) Тунец, сардины, сельдь, скумбрия и семга обеспечат организм жирными кислотами, препятствующими развитию стенокардии.

7.) Сыр тофу содержит растительный белок и полиненасыщенные жиры. Тофу может также заменить вредное для сердца красное мясо.

8.) Из растительных масел наиболее полезно нерафинированное оливковое. В нем есть полифенолы и мононенасыщенные жиры, которые делают кровеносные сосуды эластичными.

4037178_mindal (700x513, 587Kb)

9.) Миндаль предотвращает развитие диабета.

10.) Грецкий орех препятствует воспалению артерий.

Своевременное лечение, совмещенное с «сердечной» диетой даст положительный результат!. 

 

 

 

Рубрики:  Здоровое питание
Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку