-–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  расота_здоровье

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.10.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 628



¬сего три упражнени€ помогут сделать руки и плечи красивыми

„етверг, 02 январ€ 2020 г. 23:57 + в цитатник

¬сего три ежедневных упражнени€ помогут вам очень быстро привести в норму мышцы рук и плеч, сделав их упругими.

»сходное положение, как на фото слева. — усилием сгибайте и разгибайте руки в локт€х. Ћокти держите горизонтально полу. ѕовторите 8 раз

4037178_eeeeee (140x280, 34Kb) 4037178_222222222 (118x301, 40Kb) 4037178_33333 (332x568, 190Kb)

¬озьмите эластичный бинт. ¬станьте пр€мо, ноги вместе.  онцы бинта зажаты в руках, сам бинт перекинут че-рез спину и зафиксирован на уровне лопаток. Ќапр€га€ руки и плени, т€ните концы эластичного бинта вперед как можно дальше, оставл€€ тело неподвижным. ѕовторите 8 раз

¬станьте пр€мо, ноги - чуть больше ширины плеч. «ажмите в кулаке правой руки конец бинта и выт€ните ее в сторону. Ћевый конец бинта зажмите в левой руке и согните ее в локте. Ќапр€гите правую руку и плечи и старайтесь выт€нуть ее как можно дальше. ѕовторите 8 раз. ѕомен€йте положение рук.

 

—ери€ сообщений "‘изические упражнени€":
„асть 1 - “али€ за 3 минуты
„асть 2 - ћетодика "увеличени€" груди - (упражнени€) - на 2 размера
...
„асть 5 - »деальна€ фигура дл€ ленивых. Ёкспресс-программа похудени€ дл€ всех, у кого нет времени
„асть 6 - ∆енска€ энциклопеди€ красоты и здоровь€, 5000 замечательных советов
„асть 7 - ¬сего три упражнени€ помогут сделать руки и плечи красивыми

–убрики:   расива€ фигура
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку