На 4 порции

• Мюсли
• 100 г Натуральный йогурт 250 г
• Свежие ягоды 5 ст. л.
• Киви 4 шт.
• Листочки мяты для украшения

Приготовление

1 Очищаем киви и нарезаем на мелкие кусочки.
2 В стеклянные стаканчики слоями на 2/3 их высоты выкладываем мюсли и обезжиренный натуральный йогурт.
3 Сверху выкладываем нарезанные киви.
4 Насыпаем столовую ложку мюсли, выкладываем свежие ягоды голубики.
5 Украшаем сверху листиками мяты.

Готово! Такой десерт придется по душе каждому члену вашей семьи, ведь он не только очень вкусный, но и низкокалорийный.

Если любите яблоки, рецепты приготовления разнообразных блюд из этого полезного и недорого фрукта вам точно пригодятся! Запечь яблоки в духовке очень просто, этот легкий десерт с бананово-творожной начинкой содержит около 75 ккал в 100 граммовой порции. Идеальный перекус в любое время дня!

Состав:

Творог обезжиренный — 100 г
Яблоки — 2 шт
Банан — 1 шт
Мед — 1 ст.л
Корица — по вкусу

Яблоки с начинкой

Ингредиенты (на 1 порцию):
- 1 крупное яблоко
- 30 г изюма
- 30 г грецких орехов
- 50 мл йогурта Valio турецкого
- 15 г жидкого меда
- 1 г цедры апельсина
- 5 мл сока лимона

на 100грамм - 140.87 ккал, Б/Ж/У - 3.26/0.57/30.2

Ингредиенты:
Банан 2 шт.
Мед 1,5 ст. л.
Мука цельнозерновая 0,5 ст.
Вода 0,5 ст.

на 100грамм - 114.18 ккал, Б/Ж/У - 10.71/1.72/14.39

Ингредиенты:

овсяные хлопья 5 ст. л.
творог обезжиренный 300 г
два небольших банана 200 г
яйцо 1 шт.
стевия по вкусу